antes de iniciar y al concluir da clic en la pestaña proceso ahi se te explicara como hay que calentar y estirar
TAREA 1
SEMANA 1(LUNES)
1.-CORRE 5KM +
FUERZA
IMPORTANTE: SI LAS PALABRAS PLANTEADAS
EN LA TAREA NO SON COMPRENDIDAS O NO SABES COMO LLEVARLAS A CABO DA CLICK AQUÍ.
FUENTE: http://www.totalrunning.com/new/entrenamientos/avanzados10K
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